걱정은 현실이 아니라 마음의 왜곡이다

“삶이 지칠 때는 뭘 해야 되는지 알아?

계속 헤엄치는 거야!

 

-니모를 찾아서 중에서-

 

많은 사람들은 자신의 삶에서 고통과 불편함을 허락하지 않으려 하고 저항하려 한다. 이건 나역시도 마찬가지이다.

내 인생은 늘 행복한 상태여야만 하며 만족스러우며 풍요롭고 예측 가능해야 한다고 말이다. 하지만 인생은 고통이다. 즉 삶 자체는 고통이라는 걸 인정해야 삶이 역설적으로 행복해진다. 그럼에도 늘 쉽지않다.

 

우리가 꿈꾸는 것처럼 늘 평화롭고 스트레스가 없는 삶은 정말 행복의 본질일까?

만약에 우리가 공포 영화를 보는데 주인공이 너무 강력하고 쎈 캐릭터라서 깜짝 놀라는 장면이나 서늘한 긴장을 주는 스트레스가

전혀 없다면 과연 영화가 재미가 있을까? 무미건조할 뿐이다.

어쩌면 삶에서도 고통과 두려움도 삶의 일부이다.

걱정과 두려움이 없는 완벽한 삶은 없다는 것이다. (그럼에도 늘 까먹음)

우리 인생에서 각자의 삶에는 예측할 수 없는 다양한 일들이 매일 일어난다. 스트레스와 불안 즉 두려움은 자연스러운 것일 뿐만 아니라 내 삶의 일부이다. 

 

이것들이 없다면 우리는 지루하고 무료한 삶을 살 것이며 늘 발전 없이 지금에 안주하며 아무런 생각도 하지 않고 노력도 없으며 결국 자신이 가진 삶에 감사하지 않을 것이며, 사랑하지 않을 것이며 결국에는 삶을 포기할 것이다. 

우리의 삶에서 일어나는 어려움과 걱정 두려움도 또 좋은 느낌과 행복감 만족감이라는 감정 모두가 내 삶의 동반자라고 여겨야 한다. 

 

적당한 고통과 불안이 나를 더 성장 시키고 삶을 의미 있게 만든다. 삶이 항상 행복하고 즐거울 수는 없다.

때로는 감당하기 힘든 일들이 삶에 닥쳐온다. 하지만 그 시기도 지나고 나면 어느새 잔잔한 행복이 찾아온다. 

그래서 지금의 어려움과 고통에 연연할 필요도 조급해 할 필요도 없다. 최선을 다한 삶을 살되 태연함도 필요하다.

어려움을 겪고 나면 우리는 더 지혜롭고 여유로우며, 깊이 있는 사람이 된다.

작은 것에 더 감사하고 말이다. 

 

-개인적으로 고민과 걱정이 밀려왔을 때 도움이 되었던 행동들- 

 

1. 불안해 할 시간에 지금 당장 할 수 있는 사소한 일에 몰입해라.

   또는 지금 당장 기분이 좋아지는 행동이나 생각을 한다.

개인적으로 도움이 되었던 것들은  음악 듣기, 드라이브, 독서, 푸쉬 업, 

단골 커피숍에 가서 바닐라 라떼 마시기, 산책하기, 과자 사러 마트 나가기, 영화보기, 방 청소

등이 생각난다. 그냥 누워서 두렵고 불안해 한다고 바뀌는 게 없더라. 

진짜 쓸데없는 시간 낭비이고 정신 낭비이다.

그냥 현재에 충실하고 즐겁게 맛있는 거 먹고 운동하고 독서하면서 보내는 게 최고더라.

인생은 길다. 걱정되고 불안한 일이 생겨도 지금 당장 내가 할 수 있는 일에 집중하고 

해결을 위해 최선을 다하되 나머지는 하늘에 맡기고 오늘에 최선을 다해라! 

 

2. 지금의 고민과 걱정이 1년 뒤에도 고민할 문제인가? 하고 스스로에게 물어본다. 

   실제로 다이어리를 보면 몇 달 전에 또는 1년전 그 당시에 너무나 힘들고 스트레스를 주던 일들이 

   지금까지 계속 생각나거나 고통으로 이어지는 일은 거의 없었다.

 

3. 지금 내가 걱정하는 문제들은 실제 그 크기보다, 내가 만들어낸 두려움 때문에 훨씬 더 커져 보일 뿐이다.
   그러니 필요 이상의 걱정과 스트레스를 스스로 만들고 있다는 것을 항상 기억하자.

 

4.어차피 내가 지금 고민하고 불안해 하는 문제가 해결 되어도 또 다른 문제가 

   삶에서 날 또 찾아올 것이다. 

   그렇다 지금 내가 골머리 썩고 힘든 일들이 어느덧 해결되고 나니 또 다른 형태의 문제들이 나의 멱살을 잡더라.

   결국 우리는 지금의 문제에 압도되고 인상 쓰며 하루를 낭비할 필요가 없는 거다. 

 

  결론- 지금 고민하고 걱정할 시간에 삼겹살에 소주 한잔하고 넷플릭스 때리고 잠이나 푹자자...

"우리는 실제보다 상상으로 더 큰 고통을 받는다. 자신의 현실을 지나치게 

비관적으로 보고 우울해 하고 절망해 하는 것이다. 

하지만 대부분의 고민은 실행으로 해결된다."